【抗疫基本篇】只要中了這5點＝免疫力低？你要一草旁身！

日常生活裏面，在肉眼見不到的空間及空氣裏面，一直充滿細菌、病毒、微生物等等，一旦被感染，對我們的身體造成不同程度及不同類型的傷害，甚至致死。想有效地抵抗病毒入侵，避免許多感染源與疾病的威脅，維持良好的免疫力是重點。免疫力一旦下降，會容易生病亦需要長時間恢復，病完又會再病。

除咗洗手、消毒、帶口罩、減少與人接觸，生活在充滿病毒、細菌及微生物的環境中，究竟我地係點抵抗病毒？

答案：是自身的免疫力

做一做以下呢個免疫力小測試，睇下身體免疫值有幾高？

腸胃比較敏感，容易肚痾
容易疲倦，一天瞓超過10個小時仲覺得個人好攰
容易感冒，唔止冬天感冒，夏天都會感冒
身體發炎：舌頭、眼角、嘴角或嘴唇發炎
牙齦出血或傷口好難埋口

(答案往下滑)

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0項：你的免疫系統非常健康！要好好保持！
1-2項：你的免疫力屬正常範圍，可多做運動提高更好的血液循環，留意作息時間和飲食均衡。
3項以上：你的免疫力正在下降，是時候要好好正視了，多補充維他命C 和蛋白質，吸收更好營養，亦可適時服用保健品提升免疫力。
5項全中：你的免疫力已是最低水平！需定時服用保健以增強和維持免疫系統健康，急需遠離壓力！

😱 新型冠狀肺炎（nCoV2019）無病徵且高傳染 😱

新型冠狀肺炎疫情肆虐，確診個案一直持續上升，這病毒有別於之前肆虐的SARS，它沒有太大的表徵而感染力強，有些感染者甚至到肺部被感染纖維化達到3份2的情況都沒有太大的病徵，致死的情況很急很快。因此，我們先要了解這個病毒的結構，致病原理及應對方法。

病毒名稱	造成傷害
形狀	新冠狀病毒大小直徑約60~220NM，在顯微鏡下呈現皇冠狀。
結構	新冠狀病毒，根據現有資料，是屬於單鏈RNA蛋白病毒*。由4個蛋白組成，S蛋白（SPIKE)、E蛋白（ENVELOP)、M蛋白（MEMBRANE)、HE蛋白（HAEMAGLUTININ-ESTERASE)
造成傷害	感染後，病毒會複製自己侵染肺部，令肺部發炎纖維化，造成下呼吸道問題，造成嚴重呼吸困難，而纖維化不能逆轉 !!!!!

***資料來源台灣衛生福利部疾病管制署

*單鏈RNA病毒會侵害免疫系統！連病徵預計唔到！

世界上的RNA病毒如愛滋病、丙型肝炎、乙型肝炎、流感病毒、SARS、MERS、伊波拉、登革熱等等。
RNA病毒也會對我們的免疫系統造成侵擾，引發因抵抗力下降而出現各種并發症，經人傳人之後，會因應人體細胞的入侵感染而變異，造成難以預測的病徵。
香港微生物學教授袁國勇教授表示，新冠狀病毒與SARS有8成相似。
這個新冠狀病毒的傳播途徑可以是飛沫傳播、氣溶膠傳播、接觸傳播及糞口傳播

***資料來源由世界衛生組織網頁及香港新聞

免疫軍團知多少：不可不強化的T細胞💪🏻💪🏻💪🏻

我們自身有很強及具系統化的免疫軍團，人體免疫系統主要由DC細胞、T細胞、B細胞和NK細胞組成，負責對抗細菌病毒，保護身體免受感染。

免疫軍團	屬性	職責
T細胞	T細胞分4為種： 1.細胞毒性T細胞(KILLER) 2.輔助T細胞(HELPER) 3.調節/抑制T細胞(REGULATOR) 4.記憶T細胞(MEMORY)	KILLER：辨識和消滅病毒 HELPER：協助活化B細胞產生抗體，亦會助攻細胞毒性T細胞及巨噬細胞發揮攻擊力 REGULATOR：表面抗原抑制病毒 MEMORY：當記憶T細胞受到細菌、病毒抗原攻擊後，會將其攻擊訊息儲存下來。其後每次收到攻擊時，會分化成對抗病毒的T細胞。
B細胞	B細胞沒有攻擊力，只可以產生抗體。	當B細胞被刺激之後，會產生漿細胞和記憶B細胞，漿細胞是人體製造抗體的工廠，可以產生抗體標記外來入侵者的蛋白質，協助細胞毒性T細胞辨識入侵者。而記憶B細胞可以記憶入侵的抗原，若再次受到相同的抗原，就會迅速產生新的漿細胞和新的記憶細胞，漿細胞再次產生抗體消滅抗原。
樹突細胞(DC細胞)	DC細胞中文名叫樹突細胞，是免疫軍團的司令官。	DC細胞的功能是吞噬、加工、呈遞抗原，將交手過的病毒細胞特徵傳遞給輔助T細胞和B細胞。同時，DC細胞可以活化細胞毒性T細胞、自然殺手NK細胞、巨噬細胞和已經接受DC細胞刺激的B細胞。
NK細胞	NK細胞是自然殺手細胞，可以馬上攻擊病毒並釋放激素標記及活化身體細胞。	自然殺手細胞接近病毒細胞是會分泌出穿孔素，讓病毒細胞膜破洞形成一個管道之後，再注入一種可以讓病毒產生溶解或細胞凋亡的蛋白酵素，使病毒細胞溶解出現凋亡而死亡。

⭕強化免疫系統 ✔ 打勝呢場仗！

當我們沒有好好照顧身體，為細胞注入能量，我們的免疫軍團會容易出現老化，令整體的兵力下降，尤其把關的T細胞。換句話說，若身體裏面都是免疫軍團都是老弱殘兵，在面對病毒入侵時就比較遲鈍或無法發揮出過去的兵力，身體就會變得容易受到病毒感染。

🔍研究指出：人工培養蟲草菌絲能抗發炎及免疫調節作用❓

由台灣桃園林口長庚紀念醫院中醫部及長庚大學中醫學系於2011年7月5日刊載於衛生福利部國家中醫藥研究所的一篇研究：《冬蟲夏草人工培養菌絲體對人體嗜中性血球及 T淋巴球免疫反應之影響》指出，發現人工培養蟲草菌絲體對健康受試者的正常人類嗜中性白血球的作用明顯有抑制其活化情形，簡單來說，即人工培養蟲草菌絲體有抗發炎及免疫調節作用。

🔍蟲草應用、調節免疫的相關研究及治療實證

調節免疫：EUROPEAN JOURNAL OF NUTRITION 一篇發表的研究報告*指出，人工發酵的蟲草胞外多糖具有腫瘤病毒免疫調節活性，促進DC細胞啓動抗病毒作用，其研究結果發現，胞外多糖可以誘導DC細胞發揮更成熟功效。
抗結核肺病：BRAZILIAN JOURNAL OF MEDICAL AND BIOLOGICAL RESEARCH 在2017年發表的研究指出具有多種藥理作用的冬蟲夏草可以用作抗炎、刺激細胞毒性T細胞。冬蟲夏草聯合抗結核肺病治療，可提高痰液轉化，改善症狀並增强免疫力。
治療肺病的實證：JOURNAL OF ETHNOPHARMACOLOGY 143 刊登了一篇研究報告***，指出蟲草可以緩解SARS患者的肺部纖維化情況，減低炎症，同時治療肺部纖維化及預防肺部纖維化。
1997年成立的GLOBAL INITIATIVE FOR CHRONIC OBSTRUCTIVE LUNG DISEASE是美國一間學術研究機構與NATIONAL HEART, LUNG AND BLOOD INSTITUE, NATIONAL INSTITUTE OF HEALTH, USA（國立衛生研究院）及WORLD HEALTH ORGANIZATION (世界衛生組織）在2016年發表了將冬蟲夏草製劑用於«全球慢性阻塞性肺病（GOLD)計劃»第2-3期的補充藥物，隨機為1， 238名參與者進行試驗，數據結果顯示單獨的蟲草製劑和蟲草配方均對肺功能、運動耐力、生活質量及症狀有改善的潛在益處而沒有不良反應。

資料來源：
*REGULATION OF THE EXOPOLYSACCHARIDE FROM AN ANAMORPH OF CORDYCEPS SINENSIS ON DENDRITIC CELL SARCOMA (DCS) CELL LINE
(EUROPEAN JOURNAL OF NUTRITION | MARCH 2013, VOLUME 52, ISSUE 2, PP687-694)

** CORDYCEPS SINENSIS PROMOTES IMMUNE REGULATION AND ENHANCE BACTERIOSTATIC ACTIVITY OF PA-824 VIA IL-10 IN MYCOBACTERIUM TUBERCULOSIS DISEASE
(BRAZILIAN JOURNAL OF MEDICAL AND BIOLOGICAL RESEARCH | VOL.50 NO.9 RIBEIRÃO PRETO 2017 EPUB AUG 02)

*** PROTECTIVE ROLES OF CORDYCEPS ON LUNG FIBROSIS IN CEHLLULAR AND RAT MODELS
(JOURNAL OF ETHNOPHARMACOLOGY | 143（2):448-54. JULY 2012)

總結：服食保健品是為身體健康進行長時間投資，并非如藥物般治療疾病。當不良生活習慣、壓力會為身體及細胞帶來沉重負荷，從而減低我們對病毒的抵抗力。因此，日常對身體細胞的照顧非常重要，吃對了保健品等同投資對了健康，細胞免疫力及抵抗力自然强大。