【體質再造學堂】BBB,全部都係B,你要「情緒B」定「提神B」呢?都市人必需「抗壓B」!

上一篇文章介紹了維生素B 的於中身體裡的角色和每天需要的份量,可是從食物裡能吸取的維他命B 雜非常有限,這次我如何能夠有效補充維他命B 吧!一Click 重溫:《 【體質再造學堂】經常頸梗膊痛、神經痛,心情低落,原來是缺乏維他命B?》上回提到人體是無法自行製造維他命B,日常生活亦非常容易流失,最有效和科學的方法便是服食營養補充產品來補充夠的維他命了!

全新產品,來自瑞典🇸🇪

圖左:Sharp Up | 右:Level Up

先介紹維多B:Level Up

HOMIE Life in Balance 純素咖啡因維他命B雜營養飲 (LEVEL UP)  比起Sharp up 含有更多的維他命B,純素、天然咖啡因的營養飲,為身體即時補充所需營養和儲備,補充能量,醒腦提神,促進新陳代謝,抗氧化。產品含10種豐富維他命及微量元素,當中包括8種維他命B:B1、B2、B3、B5 、B6、B7(生物素) 、B9 (葉酸)、B12,亦有維他命C及鉻,有助舒解疲累,特別適合感到憂愁、容易疲倦的人士。

Level Up 建議12PM前和運動前後服用,因有咖啡因,會有提神和提高energy level
因含咖啡因,建議 16歲以上人士服用

含有西伯利亞人參的Sharp Up

HOMIE- Life in Balance 無咖啡因維他命B雜營養飲(Sharp Up ) 天然純素,不含咖啡因的營養飲料,為每天提升活力,紓緩平日生活緊張、工作壓力大、有助鎮靜情緒、冷靜提神和集中精神。以白樺茸及西伯利亞人蔘為主要成分,其中白樺茸的抗氧化功能排列首位,是靈芝的50倍以上,高效抗氧,配以7種維他命B,包括:B1、B2、B5 、B6、B7(生物素) 、B9 (葉酸)、B12,為身體補充所需營養和儲備,維持細胞組織和神經系統健康,讓您每天充滿活力。特別適合生活緊張、工作壓力大及過度興奮的人士。

不含咖啡因,所以12歲以上人士都適合啊!

LEVEL UP VS SHARP UP 點揀?

Level Up 能即時提神

【想即時提神】LEVEL UP 含有瓜拉拿,特別適合感到憂愁、容易疲倦的人士、減重人士 :天然純素咖啡因成分 – 瓜拉拿萃取 Guarana Extract(又名:巴西香可可) 含豐富天然純素咖啡因;

  • 有助調節新陳代謝,刺激神經系統,舒緩身心疲憊,使人體各項功能恢復正常
  • 含有豐富的兒茶素,抗自由基,具有抗氧化作用,是預防衰老的物質
  • 增加每日能量消耗和降低食慾,維持血液中穩定的血糖水平中,以避免肥胖
Sharp Up 有效提高專注力

【想提高專注力】Sharp Up含有西伯利亞人蔘和白樺茸,特別適合生活緊張、工作壓力大、容易感到疲倦及過度興奮的人士,也適合對咖啡因敏感人士服用。 

  • 白樺茸是調節機體免疫的「超級食物」,其本身特有的生物活性和營養成分,如多醣類、三萜類物質等能有效活化免疫系統,強化機體免疫、抗腫瘤(抗癌)、抗病毒、平衡血糖、降低血壓、改善心血管疾病、改善胃腸功能等,是醫藥和健康保健食品的主要成分之一。更有研究指,白樺茸消除致癌變因子能力是靈芝的50倍以上,對多種癌細胞有明顯的抑制作用;減輕化療的毒副作用、保護細胞膜和DNA不被傷害。
  • 西伯利亞人蔘主要活性成分有皂苷、木酚素、多醣體、黃酮酚酸、三萜酸和花青素,其皮質根和莖組織部位常被製作成多種藥理,包括抗疲勞、改善學習、提升活力、抗炎、增強人體免疫力、能調節生理機能,幫助對抗生理或心理壓力

缺乏維他B雜亦會大大降低專注力
以下3點有效提升專注力!

  1. 只專注於一件事上:常常我們都以multi-tasking為榮,不如先試一個只專注一件事的時間表,每一段時間只處理一件事,久而久之,你會發現事情完成的速度比你multi-task 的時候更快! 
  2. 遠離打擾您的東西:電話最易令你分心,就把手機放於視線外,先做好事情才去看手機,除了手機,還有其他能令你分心的東西。
  3. 充足的睡眠:優質的睡眠能影響你一天的表現,睡眠品質差的話會令您的抗壓和專注力大大減低。

如何服用純素咖啡因維他命B雜營養飲?

我地一齊望下個真身係點先,嘩,咁大粒?唔駛驚,唔係吞㗎,係沖水飲的~

用法:將片劑溶解在一杯約200ml – 300ml清水中,待數分鐘至片劑完全溶解即可飲用 (*建議用室溫水/凍水,由於過熱的水會破壞營養)

Level Up 顏色偏紅:熱情果味
Sharp Up 顏色偏黃:蘋果蜜糖味

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一Click 購買:

讓我們再複習一下各種維他命B雜的詳細作用:

維生素B 兵團分為5大類!功能大不同

首先出場的😁☹️😭😡情緒B:B1、B3

維他命B1 和B3 對應您等神經系統和腦部機能,這兩個B 對於精神狀態穩定與否起了關鍵的作用。

然後便是🤩提神B : B2、B6、B12

其次便是提神B了!: B2、B6、B12 可以令您感覺精力充沛同時提高集中力和記憶力,而且穩定神經系統,改善失眠和緊張。

都市人必備🤯「抗壓B」 : B5

維他命B5 有效分泌更多抗壓力的荷爾蒙,維他命B5有助於腎上腺激素、膽固醇和免疫抗體的分泌,這些物質都有較強的抗壓能力。常見的夜間磨牙的原因可能也是來自於壓力過大所導致,透過均衡飲食、攝取足夠的維他命B5可獲得改善。
人體的神經系統外有一層髓梢質,而維他命B5 則能幫助維持這層髓梢質的正常製造,因此一旦缺乏維他命B5神經系統的傳遞訊息便會變慢,包含大腦、中樞神經亦無法正常運作。

維他命B5 有效分泌更多抗壓力的荷爾蒙

🧖🏻‍♀️💅🏻皮膚指甲要靚靚靠「神經B」

維生素B7可以維護皮膚及毛髮的正常功能,減輕濕疹、皮膚炎症狀,對神經系統亦有重要的作用 ,能緩解抑鬱症、失眠等等。

骨胳健康、紅血球

維他命B9(葉酸)是我們體內持續穩定複製DNA所必需的成分,也是核糖核酸(RNA)必需的基石。核糖核酸對於細胞內蛋白質的合成非常重要。所以當身體細胞需要更新、或受傷修復時,就需要葉酸的輔助。葉酸對提振情緒有很大的影響,研究證實,有憂鬱症的患者通常體內的葉酸含量都不足。維他命B9(葉酸)亦有效預防及調節葉酸貧血症及維持骨胳健康。

向右掃睇下自己有幾缺乏維他命B?

  • 飲食不均
  • 素食人士
  • 孕婦
  • 銀髮族
  • 高油脂飲食
  • 長期病患
  • 精神壓力大、情緒抑鬱
  • 飲酒人士
  • 運動量大的人
  • 生理期時的女性
  • 減肥人士
  • 捱夜人士

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