都市人健康標準應該要有「三得」,包括係食得、瞓得、痾得。以上「三得」睇落似係容易,但實行之難唔係話做得到就等於做得好,其中一得「痾得」嘅標準可以話係非常複雜,首先要每日都有啦,其次色澤和形狀質地都直接反映你內在嘅健康問題,而腸道健康同時影響你皮膚嘅狀況,跟住下面嘅檢測,檢查一下你嘅腸道有幾健康!

搞清楚「宿便原兇」:宿便不是一日形成

不論男女可能都試過,即使做了不少運動,但依然踢不走肚腩,可能是因為腹部內有宿便。現代人多肉少菜,容易造成身體濕熱,令脾胃運作不好,排便不暢順,形成宿便。宿便會令人肚脹,亦會令皮膚暗啞,容易生暗瘡甚至會有口氣等。

宿便危機指數檢測,睇下大家中咗以下幾多點?

  • 糞便會黏馬桶
  • 通常三天或三天以上才大便一次
  • 小腹有凸起的現象
  • 大便乾硬
  • 排完便後仍有便意
  • 少喝水和水果蔬菜

※只要有三個或以上,就要非常需要注意,你的宿便可能已經到很嚴重的程度了!

毒素不清|大腸尢如裝滿垃圾

不妨特地觀察一下,高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物所排出的糞便是不是相當黏稠,甚至黏在馬桶上,怎麼沖水也都沖不掉;黏液這麼多的糞便,會黏在馬桶上,也一定會黏在腸壁上,經久積累就成宿便了。

現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足,肚子裡的好菌也不夠。正常來說,我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面,菌在腸道健康上扮演了很重要的角色,這些元素的缺乏造成現代人排便不順,宿便容易累積在大腸內。

KIKI HEALTH ALOE PURE 南非好望角蘆薈丸|清宿便增益菌

品牌理念: KIKI HEALTH成立於1999年,CARY JACOB KIKIS先生 20多年前自己被慢性病纏身,普通的用藥并無太大效果,於是開始研究純净天然的食療法,并且病情得到了很大的改善和控制,從而決心創立屬於自己的健康食品品牌,堅持100%零添加,100%無粘合劑,100%無化學成分。

早在公元前1500年,埃及人就記錄了蘆薈的多種用途,它也被稱為「沙漠百合」,KIKI HEALTH ALOE PURE 精選來自南非好望角的野生蘆薈,生長5年才會被收割,其營養價值是普通蘆薈的高20倍!其膠囊殼是植物纖維素,0熱量,非化工產品。

  • 含有的活性酶,可以幫助分解和溶解食物
  • 對付頑固宿便
  • 清潔腸道細胞壁,疏通腸道
  • 淨化腸道消化系統
  • 改善腸道健康,增強人體免疫力

小知識:蘆薈葉帶有微毒,市面上很多蘆薈產品不適合長期服用,但KIKI Health的蘆薈純膠囊已經進行了提純,提除了蘆薈葉所含的微毒成份,所以對身體不會有任何負擔,也沒有依賴性。

同事+Erica實測蘆薈丸威力!

腸道大清洗
用法:每個月只需進行1次,連續服用4天,每晚睡前或晚飯後隨餐服食1粒即可
注意:建議飲用大量清水,配合健康飲食

保養腸道平常健康
用法:每星期服食1-2日

第1天第2天第3天第4天
Erica餐後立即有便意
💩:正常
餐後立即有便意
💩:正常
💩:墨綠色💩:墨綠色
感覺:無肚漲,小腹平哂
女同事A沒有感覺
(平常3日都去唔到一次的體質)
💩:非常有份量,偏硬身,深色💩:質地柔軟,排便時非常順利,淺色💩:水狀
感覺:肚扁,終於有空位,摸落肚仔柔軟
男友人B
(男友人以圖表示😁)

💩:正常
💩:軟爛,深淺色
💩:軟粒+水狀

💩:水泥狀

保持良好的生活習慣

愛吃肉的你,腸道必堆滿宿便

日本醫師新谷弘實是大腸內視鏡的發明人,也主治大腸與直腸等胃腸道疾病的專門醫生。他認為人類並不適合吃太多肉類食物。一來人類只有四顆犬齒,不比肉食性動物的滿口犬牙;二來人類的腸道非常長,比較類似草食性動物的腸道。肉類食物本身就有很多黏液,吃了之後很容易卡在腸壁上,隨著時間愈積愈多,就成宿便;如同血管中的斑塊一樣,沒有清乾淨就愈積愈厚,最後會造成血栓。

多喝水和補充適量油脂

順利排便要掌握3重要因素,纖維質、水分與適量油脂,攝取足量的纖維質雖有助糞便成型與腸胃蠕動,但若缺乏水分代謝與油脂滋潤腸道,仍容易讓糞便堆積在腹腔內難以排出,建議仍應攝取適量的油脂與足量的水分。

充足運動

除了作腸道按摩外,也要多運動,腸道蠕動不好的人,可以藉由運動增加腸道按摩,讓腸道蠕動加快,這樣就不易有糞便堆積的危險,沒有便秘就沒有宿便。

Biotyspa Active Slim 純素瘦身修型套裝
修型罐:模仿按摩,運用真空吸力促進血液循環及毒素排出、幫助排走身體多餘水分及刺激淋巴結,加強瘦身油的功效。
瘦身油:100%天然, 98.18%有機,獲得澳洲ACO有機認證、歐盟COSMOS有機認證,能穿透皮膚深入表層,促進淋巴流動,同時亦能減少因淋巴淤塞引致的痛楚。


BYE-BYE 宿便| 天然食物清單

  • 雜糧(玉米、小米、糙米、甘薯、芋頭、大麥、小麥等):含有豐富的食物纖維,吸收水分後能漲大,增加糞便量,促進排便
  • 黑木耳:「最強腸道吸塵器」,能夠清潔腸道
  • 蘋果:除了能增加腸道里的益生菌,含有不可溶的半纖維素、木素等成分,增加排便量
  • 蜜糖水:蜜糖含有豐富果糖,而果糖正正就是幫助排便的好幫手
  • 椰子水:椰子水內含有豐富酵素
  • 乳酪:乳酪含有大量益生菌,可令腸道中的纖維素發酵
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